周四. 11月 14th, 2019

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教练:张培萌应增大步幅 小比赛上或能突破10秒

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张培萌教练李庆“散养”爱徒 技巧细节上要增大他的步幅 在国际小竞赛上可能有冲破   进一步 来岁破了10秒   张培萌能在全运会上“闪光”,很大程度上要归功于他的伯乐、主管教练李庆。 ...

  张培萌教练李庆“散养”爱徒 技巧细节上要增大他的步幅 在国际小竞赛上可能有冲破

  进一步 来岁破了10秒

  张培萌能在全运会上“闪光”,很大程度上要归功于他的伯乐、主管教练李庆。

  昨天,张培萌夺得辽宁全运会男子100米冠军,在赛后发布会上,他与记者们侃侃而谈,目下,李庆就站在静态发布室的角落里,浅笑地看着门生。

  “上届(全运会)张培萌是第二,咱们等待这块金牌已经很长时间了。”李庆说。

  李庆年老时在体校练过长跑,在北体大卒业后,他进入当时的国家体委科学研究所,随国家田径队长跑组搞科研。上世纪80年代,李庆留学德国,先后在美因茨大学、弗赖堡大学学习,最终获得哥廷根大学博士学位,算是“资深海归”。往常的李庆在清华大学担任博士生导师,前些年名头很响的长跑名将“眼镜侠”胡凯恰是他的学生。

  在带张培萌备战全运会期间,李庆曾接受本报专访。他泄漏:“我往常还带着好几个博士,平常也要给本科的学生上大课,等于一个课堂坐几十名学生那种,还要带着清华大学整个长跑队训练,对张培萌的管教并不是良多。平常我基本上等于把训练企图告诉他,训练的时分带一带他,剩下的内容都靠他盲目实现。”

  气力不够全国级

  技巧细节得改造

  FW:张培萌在世锦赛上跑出了10秒的成就,能否说他的气力已到达全国级?

  李庆:张培萌的实际威力和全国高程度选手还有很大差异,咱们做过统计,进入世锦赛半决赛的24名选手中,本年最佳成就比张培萌快的有14个,应该说张培萌的气力在24位选手中处于中下游,只不过他临场发挥很好,其余选手发挥不太好,他才排到了第9位。

  FW:若是最初撞线时张培萌探一下头,是不是就可以进10秒、进决赛了?

  李庆:不是如许的,长跑和短跨虽然只一字之差但完全不合1。110米栏最初一个栏下来时,速率有个缓冲,冲线时的速率不会超过10米/秒。但100米不合1,全程都在全力加速,高程度选手最初撞线时的速率已超过了11米/秒,这般高速下,身材是僵硬的,若强行探头,容易招致拉伤,他的冲刺技巧在我看来是正确的。

  FW:您认为他的潜力有多大?能跑进10秒吗?

  李庆:26岁的张培萌正处在黄金时期,我置信只需不出现大的伤病,应该能在这个阶段接续有所冲破。

  FW:他需求改造哪一个技巧环节?

  李庆:他应该增大本身的步幅,你看胡凯,身高1米76,他昔时跑10秒20的时分用44.5步,张培萌1米88,跑10秒04时用了46.2步,如许的步幅我是不满意的。

  固然
步幅也不可以任意扩大,身高和步幅有个比值,人的极限比值是1.2,往常海内苏炳添的比值已经十分接近1.2,张培萌还远没到达这一数值。若是能够在不降低步频的情况下尽可能地扩大步幅,或哪怕只到达胡凯的步幅程度,张培萌就将成为真正的高手。

  多加入国际竞赛

  来岁就能破坚冰

  FW:往常正值张培萌静止生活生计的黄金期,接下来他要走下坡路了吗?

  李庆:不,张培萌的身材条件很好,他完全可以让本身的静止寿命延长到30岁之后,并且从往常开始的至少两三年内他都会处在岑岭期,只需保持目前的状态然后再进一步,进入10秒、在2015年的北京田径世锦赛和2016年的里约奥运会实现他的目的,非常有可能。

  FW:想让张培萌冲破10秒大关,是不是就得让他多加入竞赛?

  李庆:对,他和全国级选手的差异之一等于大赛教训缺乏

不置可否。去年,为备战奥运会,张培萌加入的国际赛事全是接力,百米一次都没跑过。

  本年去莫斯科前,一共只加入了两站国际赛事,也都是在海内办的,一个是钻石联赛上海站,一个是北京挑战赛。来岁,希望他能加入三四场国际竞赛,只有到赛场上跟高手过招才能累积教训,包括心理调治、应对突发事件、小我私家控制等等大赛威力,实际派是站不住脚的,必须投入实践。

  FW:要让他争取加入钻石联赛吗?

  李庆:国际竞赛的程度也不消太高,钻石联赛对手太强,挑战赛强度恰好,咱们需求的是多赢多自傲。也许在来岁的某个小竞赛上,他就能把10秒给破了,我很有信心。

  对门生管教不多 体教联合是趋势

  FW:你如此看重张培萌,是由于他先天条件有什么过人之处吗?

  李庆:他没什么与众不合1的地方,只是我认为相对中国目前这部分长跑静止员来说,他的身材条件属于比较出众的。并且他的父亲我之前就认识,是中国老一代的良好静止员,从遗传基因这个角度来说,张培萌也具备了到达比较高程度的前提条件。

  其实我原本想让张培萌经由清华附中进入清华大学的田径队,但当时张培萌是“全北京出了名的淘”,清华附中压根不敢接收,开初他才去了先农坛,又去了北京队。在北京队,他得到了很好的基础训练,到我这儿的时分,他的身材条件、基础素质就练得非常好,所以我很感谢北京队给了我这么一个好苗子。

  FW:张培萌这么淘?你在他身上花费的工夫比其余队员都要多吧?

  李庆:我还要带博士生、给本科生上课、带长跑队训练,对他管得并不多。之前他年老、爱玩,往常知道什么是重要的了,开始真正起劲地训练,他也阅历了一个从老练到成熟的过程。并且,他的师兄胡凯也给了他很大帮助,这是一种传承。张培萌也确实是青出于蓝而胜于蓝。

  FW:你认为胡凯、张培萌的成功还可以复制么?

  李庆:咱们往常的训练体式格局就类似于体教联合,我认为中国体育的将来就应该是如许,把高程度静止员的培育场合放在大学,而不是体工队,往常美国等于如许。固然
现阶段海内有些方面的程度达不到,但咱们当前也应该如许。

  不盲目迷信外教

  日本对手缺乏

不置可否惧

  FW:你认为咱们国家的长跑训练需求外教吗?

  李庆:近几年,中国的长跑项目出了不少高程度静止员,一个重要缘由等于一批海内的高程度教练摸到培育长跑静止员的门道了。

  外洋教练不见得比咱们程度高多少、对长跑这个项目理解有多深,他们是根据本身静止员的身材条件,总结出一套无效的训练手腕。比如说,黑人静止员的速率是天生的,只需用良多训练手腕来培育其余威力就可以了,而咱们国家的静止员,却要用良多的时间来练速率。

  固然
,我并不是说咱们要闭门造车,相反咱们必须走出去,看看人家是怎样的。刘翔昔时也是如许,他要是一直在海内训练竞赛, 也不会出这么高的成就。

  FW:日本的长跑静止员一直在亚洲盘踞领先地位,咱们是不是可以从他们身上学到些东西?

  李庆:对,起首是他们有一大批条件出色的场地,另外他们在接力竞赛中的交接棒技巧也非常好。

  不过,日本人为了让静止员能出好成就,会做良多工作。比如咱们在海内跑百米,标的目的都是固定的,所以静止员跑起来有时分逆风有时分逆风,但日本经常由于风向变换跑道的标的目的,静止员总是跑逆风。

  如许一来,他们在海内竞赛的成就很出色,但到了外洋竞赛就容易出问题。到往常为止,我的队员从来没有输给过日本选手,从之前的胡凯到往常的张培萌,不管在哪竞赛,海内外洋都好,我的队员之前没有输给过日本选手,当前我也有信心赢他们。

  (邵化谦)

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